O nutnosti dostatečného množství spánku na naši fyzickou i psychickou pohodu nelze pochybovat. Rodičovství však dlouhému pobytu v peřinách příliš nenahrává. Dopady nevyspání a spánkové deprivace si na vlastní kůži vyzkoušela snad každá maminka. Ty šťastnější zakusily jen jednorázové výkyvy při nemoci nebo růstu zubů. Zato mámy nespavců, dětí trpících nočními můrami nebo zlatíček, která vyžadují kojení každé dvě hodiny i přes noc, často spí nedostatečně a přerušovaně i několik let v řadě.
Chcete-li zjistit, proč spíme, na co všechno má (ne)vyspání vliv, jakou roli hrají sny a jak zlepšit spánkové návyky i přes nepříznivé podmínky, mohla by vás zajímat kniha Proč spíme s výmluvným podtitulem Odhalte sílu spánku a snění.
Proč spíme: Bestseller mezi popularizačními knihami o lidském zdraví
Autorem čtyřsetstránkové publikace je Matthew Walker, profesor neurologie a psychologie Univerzity v Berkeley a vedoucí tamější spánkové laboratoře. Kniha vyšla v brněnském nakladatelství Jan Melvil, které se zaměřuje na osobní rozvoj. Je tedy logické, že se nejedná jen o suchopárný výčet pozitiv spánku a negativ, které přináší jeho nedostatek — právě naopak. Publikace je rozdělená do čtyř oddílů, které se věnují fázím spánku, jeho vlivu na zdraví, vzniku a vlivu snů i spánkovým poruchám. Vysvětluje, proč spíme, vše je doplněno seriózními vědeckými výzkumy a praktickými radami, jak spát efektivněji, zmiňuje problematiku spánku i u jiných organismů a zvířat.
Knihy pro sebe i vaše děti si můžete objednat online. Vyberte si a nechte si je doručit až k vám domů.
Ačkoliv by nebylo na škodu zredukovat obsah alespoň o čtvrtinu a často zmiňované poselství (MUSÍTE SPÁT!) působí poněkud depresivně, faktem zůstává, že kniha obsahuje velké množství zajímavých informací a rad využitelných pro všechny bez výjimky.
Proč si mám knihu přečíst?
Je samozřejmé, že jsou pro vás na prvním místě děti, ale vaše zdraví není o nic méně důležité. Věnujete-li volné večery domácím pracím, sledováním TV nebo prokrastinováním na sociálních sítích, v noci běháte k dětem a ráno brzy vstáváte, koledujete si kromě kruhů pod očima i o mnoho závažnější problémy. Poměrně rozsáhlé dílo obšírně pojednávající o jedné z hlavních lidských fyziologických potřeb vám otevře oči a přinutí vás přehodnotit neudržitelný životní styl. Místo večerního relaxu u seriálu se skleničkou vína si umožná uvaříte čaj a půjdete rovnou do postele nebo si bez výčitek dopřejete poobědového šlofíka.
