O vitaminu D už jste určitě někdy slyšela. Proč je ale vlastně vitamín D důležitý?
- Je modulátorem imunitního systému
- Zvyšuje vrozenou imunitu
- Zvyšuje odolnost proti virům i akutním respiračním onemocněním
- Jeho hladina ovlivňuje sekreci inzulinu i glukózovou intoleranci
- Může ovlivňovat hladinu krevního tlaku
- Potlačuje nadměrné množení buněk
- Ovlivňuje zdraví kostí a svalů spolu s vitamínem K2
- Dokáže snížit autoimunitní odpověď organismu
Posiluje kosti a bojuje proti infekcím
Vitamín D je nezbytný pro udržení zdravých zubů a kostí. Bez něj by kosti mohly být tenké, křehké nebo deformované.
Hraje také roli při napomáhání fungování imunitního systému. Nízké hladiny mohou vést k autoimunitě, což znamená, že imunitní systém napadá zdravé buňky.
Naštěstí tento potřebný vitamín lze vyrobit a vstřebat zdarma, a to během času stráveného na slunci. Ultrafialové světelné vlny reagují s formou cholesterolu v pokožce a vytváří vitamín D. Toto množství však nemusí některým lidem stačit. Navíc, když většina lidí tráví více času uvnitř než venku. Je tedy potřeba potřebné množství v těle doplňovat.
Různé studie dokazují, že osoby s vyšší hladinou vitamínu D v krvi mají nižší riziko srdečních infarktů, rakoviny prsu, rakoviny tlustého střeva a žaludku, roztroušené sklerózy, cukrovky typu 1 a typu 2, vysokého krevního tlaku a dalších zdravotních komplikací.
Další rizika nízkých hladin vitamínu D
- Demence
- Onemocnění periferních tepen
- Rakovina prostaty, vaječníků
- Rakovina slinivky
- Častější zlomeniny
- Lupus
- Revmatoidní artritida
- Astma
- Autismus
- Psoriáza
Vitamín D pro kojence
Hladiny vitamínu D si můžeme vybudovat pomocí určitých potravin a doplňků.
Pediatry je nejčastěji předepisován Vigantol. Nicméně na Vigantol nejsou jen kladné recenze. Kojencům způsobuje bolesti bříška a celkový neklid. Když se maminky dozví, že by to mohlo být právě Vigantolem, hledají jiný vitamín D. Většinou je doporučován vitamín D od Terezie nebo BioGaia. BioGaia se řádí do dražší skupiny.
Já jsem se synem také vyzkoušela několik vitamínů D a sedla nám právě BioGaia. Po Vigantolu byl strašně neklidný, plačtivý a strašně se kroutil, jako kdyby měl křeče a strašné bolesti bříška, proto jsme hledala jiný zdroj vitamínu D a našla jsem po krátkém zkoušení.
