Termín porodu se blíží a vy se už nemůžete dočkat, až přijde na svět ten malý zázrak? Každá žena si přeje, aby porod proběhl co nejpřirozeněji, bez problémů a v ten správný čas. Co pro to můžete udělat? Důležitá je příprava, protože porod je velmi náročný proces. Jak pro vás, tak vaše miminko i vaše tělo. Poradíme vám, jak na porod připravit nejen vaše tělo…
1. Lněné semínko
Lněné semínko přináší lidskému organismu důležité nenasycené mastné kyseliny (např. omega 3 mastné kyseliny), které jsou důležité pro zdraví. Má řadu léčebných účinků – odstraňuje zácpu, normalizuje střevní mikroflóru, funguje proti bolesti žaludku, nevolnostem, pálení žáhy apod.
3 týdny před porodem je dobré pít lněný odvar, který připravuje tělo na porod, především uvolňuje svalstvo pánevního dna, což usnadní samotný porod. Lněné semínko můžete zakoupit v drogerii nebo v běžném obchodě, a to buď celé nebo již drcené.
Doporučuje se 1x denně vypít lněný odvar:
- varianta: 1 polévkovou lžíci semínka vaříme 5 minut ve čtvrt litru vody. Poté necháme 5 minut louhovat a vypijeme i se semínky.
- varianta: 1 polévkovou lžíci semínka vaříme 5 minut ve čtvrt litru vody. Poté zalijeme sáčkový čaj maliník z maliníku a necháme 5 minut louhovat. Vše scedíme a čaj vypijeme.
TIP pro vás: Relaxujte s šálkem dobrého čaje
2. Čaj z maliníku
Stejně tak 3 týdny do porodu můžete pravidelně pít čaj z maliníku. Ten podporuje změkčení hráze. Jak je výše uvedeno, můžete jej konzumovat společně se lněným semínkem.
3. Procházky
Pravidelné procházky před porodem se doporučují z toho důvodu, že houpavý pohyb posouvá miminko do porodních cest a děloha se rychleji rozšiřuje.
4. Sex
Pokud jste zdravá, nemáte komplikace a máte chuť, do své přípravy na porod můžete zařadit také sex.
5. Psychická pohoda
Tento bod považujeme jako nejdůležitější. Vyjděte si na procházku s partnerem, s kamarádkou, přečtěte si knihu, relaxujte, prostě dělejte to, co co vás baví a těšte se na příchod nového člena rodiny. To podpoří vaši psychickou pohodu, která má vliv i na vaše miminko v bříšku. Když budete vy v pohodě, bude i vaše miminko, a porod tak bude méně náročný.
Kupte si knihy, sedněte si a užívejte pohody a klidu.
